O desafio de acalmar o ritmo dos pensamentos não é o primeiro na tentativa de meditar. Geralmente, é o corpo o primeiro a incomodar. Para facilitar o processo, pode-se investir de cadeiras para meditação? Sentar no chão, com a coluna ereta e
Já ouviu falar em meditação dos chacras? Chakra Dhyana é uma técnica de meditação ancestral para limpeza e alinhamento dos chacras, centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral, que correspondem a intersecções dos nadis, palavra em sânscrito para os meridianos
Qual a maior dificuldade enfrentada pelas pessoas que querem começar a meditar? Recentemente, em um questionário publicado em uma das minhas redes sociais, eu pedi para as pessoas se manifestarem sobre quais eram os principais desafios na meditação. As respostas citavam postura,